おはようございます。
今朝は通勤時にいきなりふくらはぎがつりまして、駅ホームで変な歩き方になりました。
正確にいうと、つりそうになったが足を少し伸ばしてギリギリセーフになったのだ。
これにはふと思い当たることが。
そう！水分不足です。
足がつる原因として挙げられるのは、ヒールや足に合わない靴を履いたり、筋肉の疲れがある時などの身体的な要因のほか、水分不足、電解質不足ですよね。
まさに、今朝のトマ子は水分不足！！
急いで駅で水を買い飲んでます。
水分補給はいきなりしても効果は薄いので、少しずつ飲まないとなあ。
糖分が気にならない方は、ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクが水分吸収率が高いのでオススメです。
じゃ、またね〜。
