栄養失調気味と一ヶ月くらい前にお医者さんに言われたトマ子。海外で夏に脱水症状起こしたのもあり、痩せちゃってました。
食事を見直し、三食たんぱく質をなるべくとっています。
もともと、お魚は好きだが、お肉はちょっと苦手なのよね〜。
どうしても、野菜や炭水化物が中心になっていた。
そこで、
その後、
大豆製品の豆腐や納豆や油揚げ、お豆、お肉にお魚をいろいろ食べてました。
そしたらまず2週間くらいで肌が変わりました。
ツヤツヤに！
今日も友達に「トマちゃん、肌が綺麗になったね〜〜！」と言われました。
やっほいー！
やっぱり、たんぱく質と程よい油は大切っす。
たんぱく質をあまり摂取しないと、胃腸も弱くなるってどこかにも書いてあった！胃腸も強くしたいなあ。
では！
