とっても簡単で、すっごくおいしくできたの皆さんにご紹介。 ひまわりの種は、美容に良いビタミンBがたくさん入っていて、ぜひぜひ女性に食べてもらいたいナッツです。 そこで、トマ子はカルシウムが豊富な 煮干し と組み合わせて、佃煮をつくってみた。 こ…